Q减肥可以喝羊奶吗？

女 23岁 2019-02-14

描述：

因为长期的贪吃一些油腻食物，导致体重不断增加，现在我想减肥，请问一下，减肥可以喝羊奶吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

其实减肥是可以喝羊奶的，羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的，碳链短，而不饱和脂肪酸含量高，是水溶性的，会呈现好的乳化状态，饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积的。羊奶的主要成分是蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等，其中含有的脂肪和糖类的比例是比较小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖类大多是人体难以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人体主要吸收利用的是蛋白质和矿物质钙，从而不会使得人长胖，其实减肥需要循序渐进，不节食减肥，还要配合日常运动，才会收到效果。