Q运动对防治骨质疏松有作用吗？

女 51岁 2019-01-06

描述：

由于妈妈的年纪比较大了，经常会参加一些户外运动，而且我听说经常参加运动可以预防骨质疏松的症状，我想问一下多运动对预防骨质疏松有作用吗？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

运动量与骨骼的生长有关。当每天进行一定量的锻炼时，骨骼会受到一定程度的机械压力。为了支撑这种压力，骨骼会自然地变得越来越强壮。因此，年轻时锻炼多的人的骨骼会比锻炼少的人长得更强壮。此外，在正常情况下，大多数运动都是在户外进行的，所以身体可以反复接受阳光，这可以促进身体自动合成维生素D，进而可以促进骨骼中钙的合成和吸收，可以增加骨骼的强度，还可以进一步避免骨质疏松症的发生。此外，即使骨质疏松症已经发生，每天保持适当的运动也可以增强肌肉力量并减少跌倒的发生，这可以防止由于骨质疏松症导致的跌倒容易导致骨折。