Q腰肌劳损应该注意什么？

男 42岁 2019-02-26

描述：

同事最近酸软疼痛，检查出了有点腰肌劳损，我们都很担心，想问一下腰肌劳损应该注意什么

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

腰部酸软疼痛检查出来有腰肌劳损的情况，可以经常按摩，症状可能会稍微改善。为避免长期久坐不动，适当的站立活动，缓解背部肌肉，避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，避免做身体的剧烈运动和活动。定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。避免受凉。使用一些药物促进血液循环，缓解疼痛效果更好，比如一些消炎止痛药及舒筋活血的中药，吃些补肾壮骨的中药壮腰健肾丸应该也有帮助。