Q得了腰肌劳损应该注意什么？

女 30岁 2020-04-08

描述：

朋友的母亲腰部肌肉拉伤，得了腰肌劳损应该注意什么？

医生回答：

对于腰肌劳损的患者来说，最重要的是要注意两个方面，一是坐姿，坐的时候要坐直，二是避免弯腰动作，弯腰时负重较大，容易诱发症状。要加强腰背部肌肉的锻炼，一般推荐的锻炼方法有小燕飞、五点支撑、游泳和慢跑等，这些锻炼都有助于改善腰肌劳损。