Q腰肌劳损应该注意些什么？

男 22岁 2019-02-18

描述：

最近有点腰疼。我去按摩店去按摩了几次，效果还可以但是还是有一点不舒服，腰痛，有时候全身都伴有疼痛。按摩师说这是腰肌劳损。他和我说了很多，我有点儿记不住。你能跟我说说腰肌劳损该注意些什么？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

最近一段时间泛起了腰疼的情况，需要留意这种情况，确实要首先考虑有腰肌劳损的，现象，应该去骨科门诊具体检查腰椎核磁来判定一下是不是因为腰椎间盘凸起导致的腰肌劳损，需要避免久坐，应用一些活血止痛营养神经的药物治疗，推拿需要适度最好去正规推拿理疗科就诊。工作时要常常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊柱间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好预备流动，防止溘然用力使腰部扭动。还可以常常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。同时配合药物治疗效果更好。