Q为什么鸡蛋有助于减肥

2020-05-17

描述：

为什么鸡蛋有助于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃鸡蛋有助于减肥的原因主要是吃完鸡蛋之后就会增加饱腹感，有燃烧脂肪的作用。减肥期间也不能过多的吃鸡蛋，因为鸡蛋里面的蛋黄含有胆固醇比较的多，每天吃一个或者两个就可以，而且鸡蛋不能煎炸，这样会破坏里面的营养成分，最好是选择白水煮鸡蛋比较好。平时在饮食方面一定要严格的控制饮食的总热量，然后再做一些有氧的运动进行锻炼。