Q减肥什么时间最好

2020-05-15

描述：

减肥什么时间最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的最佳时间段是在早上6-9点期间，之所以选择早上空腹锻炼，是因为人体经过一个晚上的休息，人体内存储的热量已被消耗的差不多。在此阶段可以进行晨跑，体操以及骑行等有氧运动，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，对于人体减肥有积极作用。晚上也是可以减肥的，比如在饮食方面要控制一下，也可以结合运动来减肥。