Q一天当中什么时间减肥效果最快最好

2020-05-24

描述：

一天当中什么时间减肥效果最快最好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天当中最适合减肥的时间大概在早晨6点或8点，也可以选择在傍晚5:00左右，在减肥时最好不要选择高温环境的时间段，以免运动时出现中暑现象，减肥不仅需要找对时间，并且还要选择正确的减肥方法，适当补充身体水分。刚开始减肥，多数人会出现腰酸背痛或全身乏力症状，但是坚持一段时间后会逐渐适应，日常饮食最好选择少食多餐。