Q产后缩阴锻炼方法有什么

女 31岁 2019-04-18

描述：

生完孩子三个月了，和老公同房时感觉自己的阴道没有以前那么紧致了，觉得老公也不是很投入和享受，想知道产后缩阴锻炼方法有什么？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下缩阴就是指女性为了提高夫妻性生活质量的一种锻炼方法。可以收缩会阴肌肉僵持10秒钟，然后慢慢放松，然后持续10秒钟，连续做20次，每天两次，坚持4周到6周一般就会有效果。也可以做多提纲门运动，然后就是尿尿的时候，人为的控制尿尿，尿一会停一会，这样可以锻炼会阴的肌肉，如果松弛得厉害,也可能做阴道紧缩手术,手术较简单,关键是找专业的,有经验的妇科医生,效果会更好一些.建议平时要注意养成良好的生活习惯，多吃些新鲜的水果、蔬菜，补充蛋白质等。