Q运动出汗对皮肤好吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

运动出汗对皮肤是有好处的。

运动出汗时，毛孔会张开，这有助于皮肤排出毒素。我们的皮肤每天都会接触到外界的各种污染物、细菌等有害物质，而汗液可以将部分蓄积在皮肤中的毒素带出体外，从而减轻皮肤的负担，让皮肤更加健康。同时，出汗能够促进皮肤的新陈代谢。新陈代谢是皮肤细胞更新换代的过程，运动出汗会加速血液循环，使得皮肤细胞能够获得更多的营养物质和氧气，有助于新细胞的生成并促进老废细胞的脱落，让皮肤看起来更加光滑、有光泽。

从皮肤的保湿角度来看，适量的出汗也有益处。汗液中含有一定的水分和天然保湿因子，当汗液在皮肤表面蒸发时，会在皮肤表面形成一层薄薄的保湿膜，这层膜可以防止皮肤水分过度流失，起到一定的保湿作用。运动出汗还能调节皮肤的油脂分泌。对于油性皮肤的人来说，过度的油脂分泌容易导致毛孔堵塞、粉刺和痘痘等问题，而运动出汗可以帮助调节皮脂腺的分泌功能，减少油脂的过度分泌，使皮肤的油脂分泌趋于平衡，从而降低皮肤问题的发生几率。不过，运动出汗后要注意及时清洁皮肤，避免汗液中的盐分和污垢长时间残留在皮肤上对皮肤造成不良影响。