Q那样的方法可以减肥

2020-05-18

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那样的方法可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想减肥必须要采取健康的方法，首先要多参加有氧运动。游泳、跑步、打羽毛球、打网球等运动是减肥比较有效的运动方法。平时在家时还可通过仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑的方法进行减肥，也是会有不错效果的。如果觉得自己单独运动坚持不下来，可去健身房参加专业的训练。日常的饮食要注意管住嘴，不要吃太多零食，也要少吃热量过高的食物。