Q孕妇运动哪些可以做

女 25岁 2019-02-03

描述：

怀孕五个月，孕妇运动哪些可以做。现在应该怎么办啊,平常应该注意什么,饮食上有什么禁忌吗,

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的锻炼应该是非侵略性的。例如，散步、游泳、瑜伽等等。避免腹部运动，如跆拳道、足球、篮球等。你可以在家为孕妇做瑜伽或散步。游泳不是跳水。避免剧烈运动和性行为。孕妇呕吐或精神健康，不运动。但如果你身体健康，你可以步行半小时或每天做瑜伽。即使你不经常运动，轻轻地移动，这仍然是一个很好的方法来调节你的情绪。坚持锻炼也能保持健康，增加自然分娩的可能性，加速产后体型的恢复。如果你怀孕后刚吃完，不要马上吃水果。如果你马上吃水果，它会导致食物堵塞在你的胃里。如果你在胃里呆得太久，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。对孕妇不好。