Q孕妇可以做运动吗？

女 26岁 2019-06-23

描述：

我怀孕有16周了，想做些运动，但不知道好不好，想咨询一下，孕妇可以做运动吗？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕妇坚持运动的话有利于增强体质，运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。孕妇锻炼对胎儿也很有好处，通常爱运动的孕妇，生下宝宝更健康。散步对孕妇来说是最安全和最合适的运动。怀孕期间你可以坚持散步。每天晚上吃完饭后，你可以和家人一起下楼散步，这不仅可以锻炼你的身体，还可以放松你的心情。你可以在怀孕期间锻炼，这对你的身体有好处，对分娩的后期也有好处，有利于减轻生产时的痛苦。