Q孕妇可以做一些什么运动？

女 25岁 2019-04-24

描述：

朋友怀孕2个多月了，整天在家婆婆什么也不让干，天天就吃饱了睡，睡饱了吃，想做一些运动，孕妇可以做一些什么运动？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，由于体内荷尔蒙的变化，再加上运动量减少和饮食结构的变化，体重很容易增加，晚饭后，你可以适当散步，这可以帮助孕妇消化肠胃里的食物，怀孕期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等等，怀孕期间越早开始运动，就越能感觉良好，早可以选择走路，走路去上班，在中后期，你可以做家务、慢舞、瑜伽、孕妇体操、游泳等，但是不适宜开展跳跃，振动，球类，登高，长途旅行，长时间站立，潜水，滑雪等的运动，建议你每次锻炼时都要尽最大努力控制自己的运动强度和锻炼时间，不要太累。