Q孕妇要做什么样的运动好

男 25岁 2019-02-05

描述：

媳妇儿没怀孕之前经常去健身房做运动，现在怀孕了还想运动，请问孕妇做什么样的运动好？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕妇锻炼不同于普通人。最重要的是选择适合的运动。游泳可以说是最安全和最有效的。游泳比水下活动更合适。主要目的是利用水的浮力帮助孕妇比怀孕前多支撑10到13公斤的体重。同时，水的阻力可以减少逐渐放松关节受损的机会，从而使孕妇在健身时更加安全。建议孕妇做一些放松运动，特别是那些对她们整个肌肉群有放松效果的运动，如慢慢走、骑自行车、散步或做一些适度的瑜伽等都可以，不要大幅度的运动。平时保持一颗好的心情。