Q孕中期可以做哪些运动？

女 26岁 2019-04-13

描述：

我怀孕快18周了，现在每天在家闲着，听说做运动可以降低顺产时的难度，孕中期可以做哪些运动？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间运动，不但可以控制体重避免胖太多，还能预防妊娠型糖尿病(怀孕期间妊娠糖尿病的女性中，有高达40%，未来将得到第二型糖尿病。强化体力以应付未来照顾宝宝妊娠中期是一个相对稳定的阶段，孕妇的精神和体力相对较好。它适合锻炼和锻炼。可以在怀孕中期进行的锻炼，包括散步、孕妇瑜伽和游泳，可以有很好的锻炼效果，不会给孕妇身体造成负担。有人建议我们应该在良好的身体条件和体力允许的范围内锻炼，当疲劳发生时要及时停止锻炼和休息。孕妇可以广播体操，偶尔做一下体操也是好的，但是动作一定要轻一点。