Q多吃豌豆会变胖吗

女 32岁 2019-05-27

描述：

我今年32岁，我非常喜欢吃豌豆，所以平时买菜的时候会经常买豌豆来吃。可是我的朋友说豌豆不能吃太多，会容易变胖，我有点担心，但是我又不是很了解豌豆的情况，所以想知道经常吃豌豆会发胖吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

新鲜的豌豆具有丰富的营养价值，100克的豌豆里就含有7.2克的蛋白质和80千卡的热量，100克的豆腐同样也含有相同的营养价值。不过，豌豆吃多了是会发胖的，任何食物都不能吃多，这是要注意的。而如果吃的不多，就不容易发胖。豌豆是一种低能量食物，里面含有许多人体所需要的营养元素。建议在吃豌豆时要合理搭配，吃少量或适量即可。如果豌豆吃多了，会产生腹胀感。还需要注意的是，豆类食品属于产气食物，消化不良患者不适合多吃。