Q跑跑走走一小时可以减肥吗

2020-05-19

描述：

跑跑走走一小时可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑跑走走一小时可以起到减肥的作用，因为适当的运动能够加快身体的血液循环，起到加快脂肪燃烧的作用，从而起到瘦身的功效，也可以选择慢跑或者是游泳以及跳绳等方法来进行运动。而且也要注意调整饮食，尽量少吃热量或者是脂肪比较高的食物，在吃饭的时候要避免吃的太多，而且在吃饭时需要细嚼慢咽，可以使用蔬菜水果或者是粗粮来代替主食。