Q跑步跑跑走走对减肥有效果吗

2020-05-20

描述：

跑步跑跑走走对减肥有效果吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步跑跑走走，对减肥也是有效果的。跑步属于有氧运动，运动能够加大体内对脂肪的分解与燃烧，从而起到减肥的作用。但是减肥是一个持之以恒的过程，偶尔一次的运动对减肥的效果并不明显，需要长时间的坚持锻炼。减肥期间除了运动以外，还应该要控制好饮食，尽量的不要吃太油腻高热量的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮。