Q做运动没瘦反而胖了是怎么了

2020-05-15

描述：

做运动没瘦反而胖了是怎么了

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，如果我们坚持每天做运动的话体重是有所下降的。当然我们一定要坚持做一些有氧运动，比如可以坚持晨跑或者做瑜伽等也可以跳广场舞，但是有的人群光靠运动是不能完全减肥的。运动控制了饮食没有合理的搭配也是不可以的，所以在整个运动的过程中，我们每日三餐一定要营养均衡，尽量避免吃大鱼大肉或者油脂比较丰富的食物，可以吃一些减脂餐，然后再配合运动，就会起到了减肥的效果。