Q跑步不减肥反而胖了怎么回事

2020-05-20

描述：

跑步不减肥反而胖了怎么回事

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步属于减肥功效最明显的有氧运动，过程中没有减肥反而胖了存在多方面的因素。一方面考虑是运动量过大，诱发激素分泌紊乱，免疫系统降低，新陈代谢减缓，破坏减肥。也有可能是长时间的采取固定方式进行运动，热量消耗相对减少，在热量消耗的同时摄入的热量更多。当然还有可能是运动强度不够，建议患者区别对待，针对性的做出调整训练。