Q四天减肥八斤的方法是什么？

2020-06-07

描述：

四天减肥八斤的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

四天减肥八斤的方法主要是迈开腿以及管住嘴，就是运动以及饮食控制相结合。在运动方法，可以多做一些有氧运动，比如说如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，这些运动是可以促进脂肪消耗，坚持锻炼是有效果的。其次还要注意改善饮食，在饮食上主要以清淡为主，尤其是在晚饭的时候，尽量少吃一些油腻或者是热量比较高的食物。