Q十天瘦八斤正常吗

2020-05-17

描述：

十天瘦八斤正常吗

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

十天瘦八斤是正常的。如果是通过控制饮食以及运动减肥，正常情况下一天可以瘦到0.5~1斤左右。减肥是一个循序渐进的过程，不可以急于求成，而且减肥的过程是比较漫长而难熬的，需要长期的坚持。日常要积极的参加有氧运动，每天可通过游泳、跑步、骑单车等运动方式来消耗热量，燃烧卡路里，然后还要控制饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物。