Q四天减肥八斤的方法

2020-05-24

描述：

四天减肥八斤的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

四天减肥八斤的方法主要是迈开腿以及管住嘴，就是运动以及饮食控制相结合。在运动方法，可以多做一些有氧运动，比如说如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，这些运动是可以促进脂肪消耗，坚持锻炼是有效果的。在饮食方面，以清淡为主，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要保持多样化。