Q如何防止打呼噜在宿舍

男 26岁 2019-01-11

描述：

打鼾已经三五年了，在念大学的时候，同宿舍的都被吵得没法睡觉，后来在外面租房子了。如何预防打呼噜？

: 王萍耳鼻喉科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

打鼾是说整个晚上吸进去的氧气比正常人来得少，长期打鼾者的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。时间久后，可以引起记忆力减退，高血压，心脑血管疾病等等。如果想治疗打鼾，需要先查清造成打鼾的病因是什么，很有可能是鼻咽部的疾病造成的。可以加强体育锻炼，并控制体重，不过运动量不能过大，否则会导致身体疲劳加重鼾症。也要戒烟戒酒，吸烟会对呼吸道产生刺激，诱发呼吸道的炎症，酒精会使肌张力下降，加重打鼾。此外，晚上睡觉带呼吸机也可以缓解打呼噜，但是不能彻底治愈。