Q怎样能防止打呼噜

男 32岁 2020-12-24

描述：

我老公睡觉总是打呼噜，经常吵的别人也睡不好觉，用了很多方法都没有效果，怎样防止打呼噜？

医生回答：

可以通过改变生活方式来防止打呼噜。

首先打呼噜和肥胖有一定的关系，应该要注意减肥，平时应该要多运动。另外打呼噜还和抽烟喝酒有一定的关系，喝酒以后可以造成血管松弛，鼻腔黏膜充血，所以应该要及时的戒烟戒酒。预防打呼噜，还应该要注意调整睡眠姿势，尽量的选择侧卧睡觉，这样能够保证呼吸顺畅，也能够有效的防止打呼噜。