Q怎么才能不打呼噜

2020-09-08

描述：

怎么才能不打呼噜

: 付云杰呼吸内科 副主任医师 九江市第一人民医院三级甲等

医生回答：

防止打呼噜的方式有很多，在睡觉前对鼻孔进行清洗能够保证睡觉时呼吸顺畅；选择一个合适的枕头也有利于睡眠；白天不能过度劳累，过度劳累会引起身体的疲倦，因此要适当的进行身体锻炼，这些方法都能够有效的防止打呼噜。在日常生活中，患者要培养良好的睡眠习惯，调整睡眠姿势，控制自己的体重。如果打呼噜比较严重，建议患者到医院进行就诊治疗。