Q打呼噜怎么才能治好？

男 30岁 2019-03-02

描述：

自从我老公去年感冒好了后，睡觉就总是喜欢打呼噜，他一打呼噜我就睡不着觉，而且我还听朋友说打呼噜是一种病。打呼噜怎么治疗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打呼噜一般与肥胖，鼻腔炎症，扁桃体肥大，或者是腺样体肥大有关。在家里打呼噜影响家人休息，出差打呼噜影响同事休息，住集体宿舍影响舍友休息。打呼噜其实已经成为很严重的社会问题。今天给大家介绍一种咽腔锻炼方法，治疗打呼噜效果非常好。1.伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸2.干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。3.在感冒受凉，抵抗力下降，疲劳时症状加重，需要加强锻炼，增强抵抗力，避免感冒，避免受凉，及时到耳鼻喉科检查