Q在宿舍打呼噜怎么处理

男 19岁 2019-01-27

描述：

这几天本来就失眠，晚上就快要睡着的时候就听到室友的呼噜声，这样我就更睡不着了，想在网上问问在宿舍打呼噜怎么处理？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

一般说来，这都是属于心理问题引起的因素可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。打呼噜其实也叫睡眠呼吸暂停综合症，因为呼吸道被阻塞，导致体内缺氧，长期会产生胸闷气短、头晕、记忆减退等症状，所以要及时治疗预防。良好的生活习惯有助于提高睡眠质量，减少打呼噜的概率。养成规律的作息时间，这也是预防打呼噜的重要方式之一。平时要注意保持良好的心态，自我调节抑制不要有压力，保持身心愉快，养成良好作息习惯，多多休息。