Q吃水果减肥还是喝酸奶减肥快

2020-05-22

描述：

吃水果减肥还是喝酸奶减肥快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝酸奶减肥的话是比较快的。因为水果里面有不少都是含有糖分的，而且糖分都是很高的，如果身体里摄入比较高的糖分的话，那么是起不到减肥的效果的，而且还会增加血糖。在选择酸奶的时候可以选择益生菌类的酸奶，这样是能够促进消化的，而且喝完以后也不长肉。喝的时候可以放到早上去喝，再配一些火龙果或者是柚子之类的水果。