Q减肥喝果汁好还是吃水果好

2020-05-23

描述：

减肥喝果汁好还是吃水果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃水果比较好。水果榨成果汁之后，它的糖分含量不会减少，而膳食纤维含量降低，而此时喝进去的果汁更多的就是糖分，不仅不会达到减肥的效果，反而可能会引起脂肪堆积，从而形成肥胖。而吃水果的话，摄入一定量的糖分，同时会摄入大量的膳食纤维有助于消化，对减肥是有帮助的。所以减肥的时候尽量不要喝果汁，可以适当的吃一些水果，可以补充维生素和膳食纤维。