Q减肥喝果汁和吃水果哪个好

2020-06-06

描述：

减肥喝果汁好还是吃水果好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥吃水果比较好。水果榨成果汁之后，它的糖分含量不会减少，而膳食纤维含量降低，而此时喝进去的果汁更多的就是糖分，不仅不会达到减肥的效果，反而可能会引起脂肪堆积，从而形成肥胖。种类丰富的水果含有大量的粗纤维和维生素，不仅能够促进胃肠道蠕动，还可帮助排除身体中的毒素和垃圾，有预防便秘的作用，对减肥有辅助的效果，日常还可多吃苹果、香蕉、火龙果、橙子等等。