Q提高基础代谢减肥肥食谱

2020-05-30

描述：

提高基础代谢减肥肥食谱

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的食谱，首先早上可以喝酸奶加鸡蛋，中午的时候可以炒菜花，韭菜，鸡蛋，油菜，菠菜，或者是油麦菜，黄瓜炒鸡蛋等等都可以吃。但是晚餐的时候就要吃水果代替主餐，这样减肥效果会更好，晚餐最好在五点之前吃完晚餐。另外也要配上运动，运动减肥效果还是比较好的，比较健康的，但是需要长期的坚持才有效果，平时多饮用温开水可以促进人体的新陈代谢。