Q人体脂肪减肥顺序

2020-05-27

描述：

人体脂肪减肥顺序

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人体脂肪减肥顺序一般先从肚子进行减肥，在运动的过程中，可以在家选择仰卧起坐运动，这个运动可以帮助肚子上的脂肪进行加速消耗，较少体内的热量，达到减肥的效果。然后再减腿跟胳膊，可以选择开合跳，深蹲等运动，开合跳借助腿步的力量和手臂的尺度，进行高热量的耗脂，深蹲借助腿的力量使劲，以达到燃烧脂肪的减肥效果。