Q减肥吃多少脂肪

2020-05-27

描述：

减肥吃多少脂肪

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间具体需要吃多少的脂肪或热量，其实并没有统一的标准。主要根据自身的情况以及活动量来制定。减肥期间在饮食上一定要注意，尽量吃热量少的食物。因为低热量的食物，不但可以帮助减肥，还可避免过多热量转化成脂肪在体内囤积。如果体重在50~100公斤，减肥的人群每天需要吃500~1500kcal的热量，这样才能够保证人体的正常生理机能。