Q怎样减肥才有效

2020-05-15

描述：

怎样减肥才有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥想要达到有效地步的话，需要结合相应的有氧运动以及合理的饮食结构才可以达到效果。所以首先在有氧运动方面，需要积极的做到每天坚持锻炼，不可有中间停歇的空缺，比如平日可以尽量的多进行慢跑，打打太极拳，练练瑜伽等运动，做到全身的汗液出透即可，其次饮食方面尽量做到少食多餐，每顿七分饱，不要暴饮暴食，多吃五谷杂粮。