Q怎样才能有效的减肥,减脂?

2020-05-24

描述：

怎样才能有效的减肥,减脂?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有效减肥减脂的关键，就在于控制人体热量的摄入以及消耗掉人体多余的脂肪，所以就要从两个方面来陈述。首先我们要控制饮食，杜绝吃热量高的食物，如油炸食物等，要吃一些含热量比较低清淡的食物。其次要增强自己的运动，并且坚持运动可以挑选一些适合自己的健身操，或者是其他的有氧运动或者力量训练。通过控制自己的饮食并且加强自己的运动，就可以有效地实现减肥。