Q如何才能有效减肥呢

女 29岁 2020-04-22

描述：

自从我生产以后就很肥胖、可能是我营养过剩、我想在确保健康的前提下减肥，如何才能有效减肥呢？

医生回答：

想有效的减肥，需要做到运动和节食相结合。如果一味的通过节食来减肥，会给身体造成极大的伤害，而且后期也很容易反弹。首先要根据自身的情况设定合理的减肥目标，只有这样才能有坚持下去的动力，体脂率是一个很重要的衡量指标，不要只看体重。