Q如何减肥最有效呢

女 26岁 2020-03-29

描述：

我最近长了很多肉，我感觉自己胖了好多，我想减肥，但是不知道怎么减，如何最有效地减肥？

医生回答：

减肥要讲究科学合理，切勿随便听信他人说什么快速减肥的方法。减肥一定要健康减肥，首先我们要控制饮食，少吃多餐，尽量以蔬菜水果等为主，配合适量的蛋白食物。此外要多运动，锻炼身体，这样在保证健康的前提下又可以保证健康安全有效的减肥。