Q吃什么食物对眼睛有益？

男 18岁 2019-03-23

描述：

前段时间做了近视眼的治疗手术，最近是在恢复的阶段，想问一下吃什么食物对眼睛有益？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

视黄醇对眼睛的发育和保护视力有促进作用。眼角膜或结膜干燥与体内视黄醇缺乏大有关系。当体内缺少视黄醇时，严重的会发生夜盲症。可以吃胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红薯以及桔子，杏子，柿子等一些对眼睛有益的蔬菜和水果。眼睛的视网膜中储存有相当多量的核黄素。若是核黄素缺乏，会导致眼睛畏光，流泪，烧疼及发痒。如果缺乏抗坏血酸容易患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含抗坏血酸丰富的食物，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨，桔子等含量最高。