我家孩子最近用眼睛用的特别疲劳,我就想给他补一补,就想知道一下吃什么对眼睛好?
对眼睛好的食物常见的有以下几种:
一、富含维生素A的食物,比如羊肝、猪肝、鱼油等。维生素A是人视觉形成过程中比较重要的一个元素,对眼睛是比较有益处的。
二、含胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、橘子等。胡萝卜素能在人体里面转化成维生素A。
三、富含花青素的食物,比如彩椒、青椒、紫甘蓝等,花青素对人视网膜比较有益处。
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