Q每天跳健身操出汗可以减肥吗

2020-05-14

描述：

每天跳健身操出汗可以减肥吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

每天跳健身操出汗可以减肥的，但是一定要坚持运动，不可以明天运动一段时间，今天运动一段时间，这样对减肥是没有什么效果的，而且特别容易反弹。饮食生活中也要注意，不可以吃太油腻高热量的食物，晚上饮食不要吃得过饱，尽量以新鲜的瓜果蔬菜为主。平时也可以多做一些有氧运动，像快走、跳绳、骑自行车等，这样对于减肥是有好的帮助的。