Q14岁180斤怎么减肥

2020-05-21

描述：

14岁180斤怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

十四岁处于青春发育关键期，体重过重需要按照科学合理的方式进行减肥，不能盲目的断食、节食等，以免影响身体发育，影响学业。科学合理的减肥方式是需要控制进食量，配合大量运动来完成的。对于学生而言，每天早晨一定要保证一个鸡蛋，适量的牛肉或者鱼肉，然后减少主食的摄入量，可以多吃一些蔬菜类，吃饭的时候尽量不要超过八分饱。饮食控制好了以后，配合大量的运动，是可以有效减肥的。