Q叶酸片能和维生素b12一起服用吗

女 25岁 2019-07-15

描述：

医生您好，我今年25岁，刚刚怀孕两个来月，医生说要让我吃点叶酸和维生素b12，不知道这两者能不能一起服用，想咨询下医生，叶酸和维生素b12可以一同服用吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

叶酸片可以与维生素B12一起服用，这两种营养素在身体中相辅相成，常常被推荐同时补充。

叶酸和维生素B12都是水溶性维生素，参与红细胞的生成和DNA的合成。叶酸在细胞分裂和生长中起着重要作用，尤其对孕妇而言，足够的叶酸摄入可以预防胎儿神经管缺陷。而维生素B12则在神经系统的健康和红细胞的形成中发挥关键作用。两者的相互作用有助于维持身体的正常功能，促进能量代谢。许多医生建议在补充叶酸的同时，也要确保摄入足够的维生素B12，以避免潜在的缺乏症。

尽管可以一起服用，但在补充这两种维生素时仍需注意个体差异。某些人群，如素食者或老年人，可能更容易缺乏维生素B12，因此在补充叶酸时要特别关注B12的摄入。过量服用补充剂可能会导致不适或其他健康问题，因此在开始任何补充方案之前，最好咨询医生或营养师，确保根据个人的健康状况和需求进行合理补充。保持均衡饮食，获取足够的营养素是最为重要的。