Q维生素b2和b12能一起吃吗

男 38岁 2019-01-20

描述：

维生素B2和B12能同时服用吗？能促进脂肪燃烧吗？会不会有什么副反应，两者都是什么时间吃中间用不用隔一段时间。

医生回答：

维生素B2和B12可以一起服用，它们在身体中发挥着不同的作用，相互之间并不会产生冲突。维生素B2，又称为核黄素，主要参与能量代谢和细胞功能的维持，而维生素B12则在红血球生成和神经系统健康中起着重要作用。

在日常饮食中，维生素B2和B12通常可以通过食物同时摄入。B2主要存在于乳制品、蛋类、绿叶蔬菜和坚果中，而B12则主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类和乳制品。均衡饮食可以确保这两种维生素的摄入，促进身体健康。某些补充剂中也可能同时含有这两种维生素，便于补充。

尽管B2和B12可以一起服用，但在补充时仍需注意个体差异。某些人可能对特定的补充剂成分敏感，或者在服用其他药物时需谨慎。过量摄入某种维生素可能会导致不适，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。保持适量、均衡的饮食是维持健康的最佳方式。