Q室友老胡思乱想怎么办？

女 24岁 2019-03-22

描述：

室友是一个极端的人，经医院检查是劳碌，想知道室友老胡思乱想怎么办？

: 胡炜肿瘤科 副主任医师 丰顺县人民医院三级甲等

医生回答：

需要积极与他人交往。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。同时用内心的语言激励自己“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。心平气和，适时停止胡思乱想。这样有利于改善你的现状。还有就是调整生活状态。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示—“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念