Q经常吃什么东西不会长胖的

女 23岁 2019-01-30

描述：

我最近体重增长了，请问经常吃什么东西不会长胖呢？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

不会长胖的食物主要有：苹果具有降脂的作用，可以促进消化；玉米，玉米是一种粗粮，不仅含的脂肪多，也属于粗纤维；水，多喝水能够清肠胃、排毒素；黄瓜，不仅可以瘦身还可以美容，上述食物都是不易长胖的。容易长胖的食物主要有下列这些，要少吃或者不吃：有奶油、蛋糕、甜点等，这类产品含有大量糖，会使人长胖。鸭蛋、咸鱼等含盐多，也会使人长胖。炸鸡腿、炸油条、炸串儿含油多，且热量高。一旦摄入的能量超标就会肥胖，多吃新鲜的蔬菜、部分水果和粗粮以及豆制品如豆腐、豆浆，均为密度低的食材，这些不容易引起肥胖。