爬楼梯能长高吗
爬楼梯是不能长高的,爬楼梯只是能够起到锻炼腿部肌肉的效果。
如果想要长高,建议每天多喝高钙牛奶、多吃鸡蛋,补充身体所需要的蛋白质,还有不要挑食,要营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,补充身体所需要的维生素。
要保持充足的睡眠,不吃垃圾食品,在睡觉前可以跳绳,但是不建议时间过长,每天跳绳十五分钟左右即可。
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