Q中午爬楼梯能减肥吗

2020-05-22

描述：

中午爬楼梯能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中午爬楼梯可以减肥，再爬楼的时候能更好的锻炼腿部的肌肉，也可以让身体里面的一些脂肪进行消耗，但是在爬楼的时候需要维持一定的时间，一般在半个小时左右。不能进行长时间的爬楼梯，如果长时间的爬楼梯会对膝关节造成一定的损伤，很容易出现疼痛的症状，可以选择利用业余的时间进行爬楼。在饮食方面也要注意像一些油腻比较高的食物，或者是糖份比较高的食物要禁止摄入。