Q减肚子最有效的方法

2020-03-17
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减肚子最有效的方法

A
刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

腹型肥胖对人体的身体健康是非常不利的,会伴发很多代谢系统疾病,比如糖尿病高血压血脂异常等,所以一定要得到重视。

减肚子首先需要控制饮食,可以选择极低热量饮食,即每天热量控制在800千卡之内,也可以选择低热量饮食,每天摄入的热量在1200千卡之内,要营养配比,营养素均衡。

其次就是运动治疗,运动可以选择有氧运动减脂,选择抗阻运动来增加肌肉的含量,增加基础代谢率,只要听从医生,配合饮食及运动,就可以改善腹型肥胖。

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